*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


12 minuten TRAINING: om de “love handles” weg te werken

0

In dit artikel gaan we je laten zien hoe een 12 minuten stap-voor-stap training, je zal helpen bij het afslanken en dan met name je buik, love handles en onderrug. En het beste van deze training is dat je geen fitnessapparatuur nodig hebt.

De persoon die je door dit trainingsprogramma gaat helpen is Melissa Bender. Melissa Bender is een gecertificeerd yoga-instructeur, cross-country runner en fitness instructeur bij een ergotherapeut. Ze is gewoon geweldig en een actieve persoon.
Het kost veel moeite om in staat zijn om dit alles te bereiken.

En, in deze specifieke workout video, besteedt Melissa aandacht aan je love handles – het dikkere deel van je lichaam net boven je achterwerk. Zoals we al zeiden, neemt deze 12-minuten stap-voor-stap training je mee met oefeningen voor je buikspieren, love handles, en onderrug, en het vereist geen fitnessapparatuur. Je kunt een yogamat of een tapijt gebruiken.

Sommige van de oefeningen hier opgenomen zijn:

Walk the plank
Side plank reach
Leg lifting
Plank
Superman
Dive bombers ennog veel meer!

Let op: terwijl je deze effectieve oefeningen aan het doen bent, besteed aandacht aan wat Melissa je vertelt. Melissa geeft nuttige informatie over hoe je moet ademen tijdens deze oefeningen.

Neem eens een kijkje naar de video hieronder en vergeet niet om dit artikel met je vrienden en familie te delen.

Bron: Positive Med

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close