Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

20 METABOLISME VERHOGENDE VOEDINGSMIDDELEN DIE VET VERBRANDEN

0

Ons metabolisme bestaat uit twee delen die anabolisme en katabolisme worden genoemd. Tijdens anabolisme creëert en slaat het lichaam energie op, terwijl het katabolismeproces plaatsvindt wanneer de energie wordt vrijgegeven. Het metabolisme verwerkt alles wat je binnenkrijgt en zet de suiker, het vet en de eiwitten om die je eet om vet te verbranden. Als je metabolisme echter langzaam is, zul je het moeilijk krijgen om fit en gezond te blijven. Ieder van ons heeft een langzamer of sneller metabolisme dat afhangt van verschillende factoren, waaronder leeftijd en genetica.

ALS UW METABOLISME LANGZAAM IS, IS ER EEN MANIER OM HET TE VERBETEREN DOOR HET VOLGENDE VOEDSEL TE ETEN:

Asperges

Asperges zijn rijk aan vezels, vitamine A, C, K en E, evenals mineralen zoals kalium, calcium en fosfor. Bovendien bevat de groente flavonoïden en antioxidanten en is het een natuurlijk diureticum dat vochtretentie kan voorkomen. Asperges hebben aangetoond dat het borst-, darm- en longkanker en een verscheidenheid aan andere ziekten kan voorkomen.

Zalm

Naast het feit dat het rijk is aan vetzuren en eiwitten, bevat zalm een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren die je vetverbrandende enzymen een boost geven en je helpen fit te blijven. Studies hebben aangetoond dat je kunt profiteren van de vetverbrandende eigenschappen van zalm door slechts 400 gram te gebruiken. per dag.

Rode peper

Kruidig voedsel zoals rode pepers bevatten capsaïcine en andere chemicaliën, waardoor ze warm zijn en ideaal voor het verbranden van vet. Als je een hele rode peper niet aankan, hebben onderzoeken aangetoond dat een snuifje cayennepeper hetzelfde effect heeft, dus maak je maaltijden lekkerder pittig.

Appel

Naast het weghouden van de dokter, kan het eten van een appel per dag je ook in vorm houden. Appels bevatten 15% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels, die bloedsuikerpieken in je bloed zullen voorkomen en je langer vol zullen houden, wat essentieel is om af te vallen.

Kool

Kool is rijk aan jodium en zwavel, verbindingen die het slijmvlies van de darmen kunnen reinigen en een krachtig diureticum is dat je helpt overtollig buikvet kwijt te raken. Het is vooral effectief tegen een middelbare leeftijd en bierbuiken.

Tomaat

Tomaten zijn rijk aan citroenzuur en malic-oxaalzuur en vitamine C, die je metabolisme zullen stimuleren en je helpen af te vallen. Tomaten helpen de nieren bij het verwijderen van overtollig water en vet dankzij de aanwezigheid van door enzym geactiveerde mineralen en natuurlijke zure verbindingen.

Bonen

Bonen zijn een natuurlijke superfood rijk aan eiwitten, magnesium, vezels en ijzer en behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen die je kunt eten.

Kaneel

Kaneel is een zoete specerij die een krachtige vetverbrander is. Bovendien zal het kruid ook de bloedsuikerspiegel reguleren en diabetes voorkomen.

Volkoren granen

Volle granen zijn rijk aan vezels, een voedingsstof die absoluut essentieel is voor onze spijsvertering. We raden aan hele granen zoals tarwe en havermout toe te voegen aan uw dieet voor het beste resultaat.

Eiwitten

Eiwitten bevatten aminozuren die je spijsvertering verbeteren, maar ook eiwitten en geen vet kunnen stimuleren. Je dag beginnen met een eiwit omelet kan je metabolisme stimuleren en je genoeg energie geven voor de dag.

Amandelen

Amandelen zijn de meest voedzame noten en zijn ongelooflijk rijk aan vezels en vitamine E. Volgens studies kunnen ze je cholesterolgehalte reguleren, terwijl het eiwit en de vezels je energieniveau verhogen. Rauwe amandelen zijn de beste snack tegen onbedwingbare trek.

Avocado

Avocado’s zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, aminozuren, vitamines uit de B-groep en ook antioxidanten. Ze kunnen de ontsteking in uw hele lichaam verminderen en zorgen ervoor dat uw stofwisseling goed blijft verlopen.

Grapefruit

Grapefruits bevatten naringenin, een antioxidant die verschillende onderzoeken hebben gekoppeld aan gewichtsverlies. Volgens een studie van 2004 kan het consumeren van slechts een halve grapefruit per dag je helpen af te vallen.

Cacao

Cacao is een van ’s werelds gezondste voedingsmiddelen en is rijk aan essentiële vitamines en mineralen die de bloedsomloop kunnen stimuleren, uw spijsverteringsenzymen kunnen stimuleren en uw glucosewaarden onder controle kunnen houden. Cacao is rijk aan magnesium, wat belangrijk is voor meer dan 300 processen in het lichaam.

Spinazie

Spinazie zal je kracht stimuleren en je immuunsysteem versterken dankzij de hoge hoeveelheid vitamine C, antioxidanten, magnesium, kalium en ijzer.

Bosbessen

Deze bessen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten die je stofwisseling een boost kunnen geven en je helpen om af te vallen. Ze zijn ook heerlijk en vrij gemakkelijk te verwerken in je dieet – voeg ze toe aan je smoothies, havermout of Griekse yoghurt om je metabolisme te verbeteren.

Lijnzaad

Lijnzaden bieden tal van gezondheidsvoordelen en kunnen uw metabolisme gemakkelijk stimuleren. Ze bevatten een hoog gehalte aan omega-3 en omega-6 vetzuren die je metabolisme zullen verbeteren en je helpen af te vallen. Voeg ze toe aan je ochtendsmoothie en je zult snel de voordelen voelen.

Sinaasappels

Sinaasappelen zijn rijk aan vitamine C en beschermen uw gezondheid tegen verschillende kwalen en infecties. Hoewel ze natuurlijke suiker bevatten, is het bijna onmogelijk om ze te veel te eten en die suiker in vet te veranderen. Bovendien zijn ze ook rijk aan vezels, waardoor je metabolisme blijft kloppen.

Zoete aardappelen

Zoete aardappelen behoren tot de beste ingrediënten voor gewichtsverlies. Ze zijn ook heerlijk en kunnen op verschillende manieren worden bereid. Bak ze zonder olie en voeg een beetje kruiden toe voor een lichte en voedzame maaltijd die onbedwingbare trek voorkomt en je helpt op de lange termijn af te vallen. Zoete aardappelen bevatten ook vitamine B6, kalium, vezels en vitamine C.

Radijs

Radijs is rijk aan vitamine C en verschillende detox-middelen die uw galstroom kunnen stimuleren en uw lever en galblaas gezond kunnen houden. Deze groente zal je lichaam ontgiften en de galstroom in je spijsverteringsstelsel stimuleren, waardoor je effectief in vorm blijft.

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close