*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


5 geheimen van slanke mensen

0
Je hebt mensen die nooit lijnen en toch altijd slank blijven. Hoe doen ze dat toch? Wat zijn hun geheimen? Vijf goede gewoontes van slanke mensen.

1. Slanke mensen eten langzaam

Mensen die snel eten, hebben meer kans op overgewicht. Het duurt namelijk zo’n 20 minuten voordat je hersenen beseffen dat je aan het eten bent en het signaal ‘vol’ afgeven. Als je binnen die tijd je maaltijd op hebt, schep je dus vaak nog een keer op. Eet daarom langzaam. Leg je mes en vork neer na iedere hap en kauw goed. Ook beter voor de spijsvertering.

2. Slanke mensen slapen voldoende

Mensen die te weinig slaap krijgen, hebben meer kans op overgewicht. Een slaaptekort leidt tot een verstoorde stofwisseling en een onbalans tussen de hormonen greline en leptine. Greline zorgt dat je zin krijgt in eten en leptine vertelt je lichaam wanneer je genoeg hebt gegeten. Door slaaptekort krijg je meer greline en minder leptine en neemt je eetlust dus toe, terwijl bovendien je spijsvertering niet optimaal werkt.

3. Slanke mensen bewegen meer

Uit onderzoek blijkt dat slanke mensen instinctief ook meer bewegen dan mensen met overgewicht. Ze nemen bijvoorbeeld vaker de trap op het werk en pakken de fiets om boodschappen te doen. Ze verbruiken dus simpelweg meer calorieën dan dat ze eten. Minder zitten, meer bewegen dus!

4. Slanke mensen drinken minder calorieën

Let niet alleen op wat je eet, maar ook op wat je drinkt. Vervang koolzuurhoudende frisdranken door water. Pas ook op met vruchtensappen en smoothies. Deze kunnen heel wat calorieën bevatten.

5. Slanke mensen diëten niet

Het laatste, maar misschien wel het belangrijkste geheim: slanke mensen diëten niet. Ze hebben constant hetzelfde eetpatroon zonder te jojoën. Pas je leefstijl aan, lijn niet, maar ontwikkel een slanke eetwijze. Anders denken, zorgt voor een andere manier van eten. Dit levert een blijvend effect op. Leg de lat niet te hoog, maar zorg voor een leefstijl die haalbaar voor je is.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close