Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Afvallen en wat is je gezonde gewicht ?

0

Wat je ideale gewicht is, verschilt per persoon. Tenslotte is ieder mens uniek. En toch zijn er standaarden in gemaakt. BMI, oftewel Body Mass Index. Zie het als een richtlijn. Er zijn factoren waarom je buiten een bepaalde categorie valt. Ben je een sporter en wat voor sport beoefen je dan? Allemaal factoren om rekening mee te houden. Daarom is advies inwinnen van een specialist zoals een diëtiste of gewichtsconsulente altijd verstandig.

Waarom schrijf ik deze blog zou je kunnen denken?
Het antwoord is simpel. Afgelopen maandag was het blue monday en dat schijnt de dag te zijn dat je het gekozen afvaldieet overboord gooit. Gooi het bijltje er niet bij neer, dan geeft onderstaande meer informatie over wat voor jou een gezond gewicht is.

Hoe bepaal je het streefgewicht, of het gewicht dat gezond voor je is. Hiervoor hanteer je de navolgende som: neem je lengte in meters en vermenigvuldig met elkaar, maal 20. Deze uitkomst is je absolute ondergewicht. Zorg ervoor dat je niet lichter wordt.

Neem dezelfde som, vermenigvuldig je lengte in centimeters, maal 24,9, de uitkomst daarvan is de bovengrens, probeer niet zwaarder wordt.

Voorbeeld:1,64* x 1,64* x20 = 53
*Vul dus je eigen lengte in daar waar hier in beide berekeningen 1,64 staat.
1,64* x 1,64* x 24,9 = 66

De uitkomst is voor volwassen mannen en vrouwen gelijk.

Meet ook de omvang van je buik of beter gezegd, je taille. Waar moet het meetlint gehouden worden? Direct boven de navel daar waar de ribben ophouden. De taille-buikomvang is wel verschillend voor mannen en vrouwen.

Voor een vrouw gelden deze taille-maten;

Tot 80 cm normaal gewicht.

Tot 88 cm is een risico gewicht.

Boven 88 cm beslist te zwaar.

Wanneer je als vrouw een buikmaat hebt van 80 centimeters, is het raadzaam om je te wegen mocht je bezig zijn met afvallen, aangezien de mogelijkheid bestaat dat je te licht wordt.

Voor een man gelden deze maten;

Tot 94 cm normaal gewicht

Tot 102 cm is een risico gewicht

Boven 102 cm beslist te zwaar.

Voor een man geldt, wanneer de buikmaat 94 centimeters is het raadzaam om je te wegen mocht je bezig zijn met afvallen, aangezien de mogelijkheid bestaat dat je te licht wordt.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close