Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf


Deze eenvoudige oefening verbrandt meer vet dan 1000 ab crunches

0

Niemand wil een dikke buik hebben, maar niemand wil ook de zware en saaie oefeningen voor de buikspieren doen!

Het richten op het buikgebied is niemand’s favoriete oefening, omdat het uiterst moeilijk is om buikvet te smelten. Als het echter gaat om de platte en strakke buik waarvan je je hele leven hebt gedroomd, is het de moeite waard om wat inspanningen te leveren!

Toch zal het niet moeilijk zijn, want we zullen je het beste nieuws ooit vertellen!

Rekening houdend met de vijandige houding ten opzichte van ab-oefeningen, hebben fitness-experts een wonderbaarlijke oefening ontwikkeld die de gewenste resultaten oplevert, en u hoeft niet tot uitputting te oefenen! Wat nog beter is, het is effectiever dan 1000 ab crunches!

Naast het leveren van prachtige resultaten voor je buik, zal deze oefening ook rugpijn verlichten, omdat de wervelkolom wordt ondersteund door de stevige buikspieren.

“De plank” is een statische oefening waarbij u uw lichaam zo plat moet plaatsen dat het lijkt op een plank, waarbij u alleen op de handen en tenen vertrouwt, en helemaal niet beweegt.

Om de beste resultaten te verkrijgen, moet u correct worden gepositioneerd.

Hier is hoe de “plank” correct te doen:

Plaats je handen op de vloer, direct onder je schouders. Houd je nek recht en je hoofd moet in lijn zijn met je rug.
Aard de tenen in de vloer, maar onthoud dat je benen ook zouden moeten werken, hoewel de nadruk vooral ligt op de buikstreek. Knijp daarom in de bilspieren met behoud van de plankpositie.
Houd de positie vast en zorg ervoor dat u de vlakke positie van het lichaam niet verliest.
Om zo langer vol te houden, moet je ook je ademhaling regelen, dus inhaleer en adem gelijkmatig uit.

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close