Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Dit is hoeveel je moet sporten om je gezondheid te verbeteren (verrassend weinig)

0

Er wordt voortdurend onderzoek gedaan naar het nut van sporten voor de gezondheid en steeds volgen daaruit weer nieuwe bewegingsadviezen. Onderzoekers hebben nu een groot aantal studies vergeleken en komen vooralsnog tot de conclusie dat je veel minder hoeft te sporten dan je denkt.

Ze keken naar de effecten van hardlopen op hart- en vaatziekten, chronische aandoeningen en algehele levensverwachting. Opvallend was dat het maximale gezondheidsvoordeel al werd bereikt met heel weinig lichaamsbeweging. 1 of 2 keer in de week hardlopen maximaal 10 kilometer per week is al genoeg voor je gezondheid en meer sporten heeft weinig zin, stellen de wetenschappers.

Ze waarschuwen ook voor te veel beweging. Excessief hardlopen heeft ten eerste geen nut en kan ten tweede zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid. “Twee keer per week 20 tot 30 minuten lijkt perfect te zijn,” aldus onderzoeker dr. Carl Lavie.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close