Gezonde dranken om te verfrissen en gezond af te vallen + Recepten

0
Kenwell Nature BV Water based supplements

Gezonde dranken zijn, net als gezonde voeding, onmisbaar om gezonder te leven. Dat wordt nog veel teveel over het hoofd gezien. Vooral door diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen.

Eet je gezond en beweeg je voldoende en val je weinig of niet af? Dan is de kans groot dat je de verkeerde drankjes drinkt met teveel toegevoegde suikers. In de eerste plaats frisdrank.

Toch zijn er voldoende gezonde alternatieven om met gezonde dranken je gezondheid te verbeteren, meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en gemakkelijker af te vallen.

Maar wat zijn gezonde dranken voor een betere gezondheid en gemakkelijker afvallen die we bovendien nog zelf kunnen maken?

Frisdranken zijn echte caloriebommen. Dat hebben ze te danken aan hun hoge dosis toegevoegde suikers. Dat is even goed het geval met populaire energiedranken. Ze zijn dan ook een belangrijke oorzaak van overgewicht.

Ben jij op zoek naar recepten voor gezonde dranken om gezonder te leven met het juiste lichaamsgewicht? Dan weet je dat water met voorsprong de meest gezonde drank is. Water is calorievrij en geeft je gezondheid een boost. Het ondersteunt teven je afslankkuur. Water geeft je immers snel een voldaan gevoel en verlengd je verzadigingsgevoel.

We weten het allemaal, en toch drinken we veel te weinig water.

Voldoende water drinken doet echter veel meer. Het spoelt je lichaam schoon van allerlei giftige afvalstoffen. Zij zijn het resultaat van onze ongezonde voeding, van de ontelbare lichaamsprocessen en van de kwaliteit van je leefomgeving.

Diëtisten raden niet voor niets aan om dagelijks tussen de 2,5 en 4 liter water naar binnen te krijgen.

Dat water komt uiteraard ook voor een deel uit je voeding (groenten en fruit) en van andere dranken zoals koffie, thee, smoothies en (spijtig genoeg) ook van frisdranken.

Voldoende water drinken:

  • Verlengt je verzadigingsgevoel en doet je minder eten
  • Verbrand meer opgeslagen lichaamsvet
  • Doet je sneller gewicht verliezen
  • Zuivert je lichaam van alle mogelijke giftige afvalstoffen
  • Voorkomt nierproblemen waaronder vooral nierstenen
  • Vertraagt je natuurlijk verouderingsproces en zorgt zo voor een jonge, strakke en fluweelzachte huid
  • Verbetert je concentratie
  • Maakt spieren en gewrichten soepel en doet je gemakkelijker bewegen
  • Regelt je lichaamstemperatuur
  • Beschermt je organen en weefsels tegen beschadiging
  • Transporteert alle gezonde voedingsstoffen door gans je lichaam
  • Versterkt je immuunsysteem
  • Zorgt voor een grotere natuurlijke weerstand

Gezonde dranken voor betere gezondheid en gemakkelijker afvallen

Water is veruit de gezondste drank die je kunt drinken. Dat wil echter niet zeggen dat er naast water geen andere gezonde dranken bestaan die in een gezond eetpatroon passen.

Hou je niet van de smaak van water, en heb je het moeilijk om iedere dag voldoende water te drinken?

Dan hebben we voor jou tal van gezonde dranken die je gemakkelijk zelf maakt. Probeer ze , je zult het resultaat ervan vlug zelf ondervinden.

Gezonde dranken recepten voor snel afvallen

Recept voor extra vet verbrandende groene thee met sinaasappel en munt

Ingrediënten: 1 liter water, 3 zakjes groene thee van goede kwaliteit (uit de natuurwinkel, bio- shop of de speciaalzaak), een handjevol verse muntbladeren, 1 halve komkommer, 1 citroen, en 1 sinaasappel

Bereiding:

  • Kook het water, giet het in de kan, leg er de zakjes thee in en laat deze voldoende lang trekken
  • Was alle ingrediënten
  • Snij de citroen middendoor
  • Snij 1 halve citroen in smalle schijfjes
  • Snij ook de komkommer en sinaasappel in kleine schijfjes
  • Doe zowel de schijfjes citroen, de komkommer als sinaasappel in een grote kan
  • Voeg het sap van de overgebleven halve citroen in de waterkan
  • Als de thee ondertussen lang genoeg is getrokken, verwijder je de zakjes thee
  • Giet de thee in de kan en vul eventueel aan met koud water tot ze vol is
  • Zet de thee in je koelkast de kan met thee in de koelkast afkoelen
  • Drink dit super vet verbrandende thee met extra ijsblokjes

Gezonde smoothies

Als je het moeilijk hebt om iedere dag voldoende water te drinken en op je nuchtere maag (rauwe) groenten en/of fruit te eten, zijn zelf gemaakte gezonde smoothies een uitstekend alternatief.

Smoothies maak je zelf met water en je favoriete groenten en fruit. Hou je van een romig drankje? Vervang het water dan door magere natuur yoghurt of kwark.

Gezonde smoothie met spinazie, mango en banaan

Ingrediënten: een handvol verse spinazie, 1 Banaan, 1 halve mango, 1 halve ananas en 1 glas water

Smoothie met druiven, appel en koriander

Ingrediënten: 10 witte druiven zonder pit, 1 appel, 1 halve citroen zonder schil, 1 half bosje verse koriander

Bereiding

  • Doe telkens alle ingrediënten in je blender
  • Maak er een egaal vloeibaar drankje van
  • Hou je meer van een romige drank? Vervang dan het water door magere natuur yoghurt of kwark

Recepten groentesap met spinazie, komkommer en gember

Zelf gemaakte groentesap met de juiste groenten doen meer vet verbranden en sneller afvallen. Vooral groene bladgroenten zoals spinazie, alle groene koolsoorten, bloemkool, broccoli, andijvie, sla en waterkers zijn sterke aanraders. Deze groenten verbranden niet alleen meer vet. Ze brengen tegelijk je hormonen weer in evenwicht. Die spelen een belangrijke rol in je vetverbrandingsproces.

Ingrediënten (voor 2 porties) 4 stengels bleekselderij, 1 groene appel, 1 halve komkommer, 2 handenvol verse spinazie, 1 halve citroen, 1 stuk gember wortel van ongeveer 2 centimeter

Bereiding:

  • Was alle groenten grondig
  • Snijd de appel in vier stukken
  • Stop de groenten in je blender
  • Schenk het sap in twee grote glazen

Recept detox drank met appel en kaneel

Een zuiver lichaam zonder giftige afvalstoffen helpt je meer vet te verbranden en sneller gewicht te verliezen.

Ingrediënten: een kan water, 4 bij voorkeur zoete appelen, 3 stokjes kaneel of 3 eetlepels kaneelpoeder, ijsblokjes

Bereiding

  • Vul een kan met water op je kamertemperatuur
  • Was en snij de appelen in dunne plakjes (als ze maar in je kan kunnen)
  • Voeg zowel de plakjes alles als de kaneelstokjes of het kaneelpoeder eraan toe
  • Roer goed en voeg er de ijsblokjes aan toe
  • Geniet, en… Gezondheid

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close