Goed nieuws: zoveel hoeven we helemaal niet te sporten voor onze gezondheid

0
Kenwell Nature BV Water based supplements

In internationale gezondheidsrichtlijnen wordt steevast aanbevolen om 150 minuten per week matig tot intensief te sporten, maar een kritische analyse van een groot aantal studies toont nu aan dat de helft minder lichaamsbeweging ook al leidt tot aanzienlijke gezondheidsvoordelen. Dat schrijven onderzoekers in de Canadian Journal of Cardiology.

Fysieke inactiviteit is de vierde risicofactor voor een vroegtijdig overlijden. Het zorgt volgens de WHO naar schatting jaarlijks voor 3,2 miljoen doden. Lichaamsbeweging zou de kans op zeker 25 chronische ziektes met 20 tot 30 procent verkleinen, maar hoeveel beweging daarvoor nodig is, is nog altijd onderwerp van discussie.

“Een van de grote mythes in de gezondheidswetenschap is de overtuiging dat je minimaal 150 minuten per week matig tot intensief moet sporten om gezondheidsvoordelen te verkrijgen,” legt onderzoeker Darren Warburton van de universiteit van British Columbia uit. “Maar er is overtuigend bewijs dat de gezondheidsvoordelen ook al optreden bij beweging met een lagere intensiteit en een kortere duur.”

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close