Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Groot onderzoeksrapport zegt: hoe meer koffie je drinkt, hoe langer je leeft

0

Je bent misschien een van de miljoenen mensen die elke dag genieten van een kopje koffie in de ochtend om de morgen goed te beginnen. Het kan ook zijn dat u ’s ochtends vroeg cafeïne of een koffiepauze met collega’s nodig heeft vóór, tijdens of na de lunch of op een ander tijdstip gedurende de dag. Misschien geniet je zelfs ’s avonds van een zachte kop decaf nadat de lange dag is afgelopen. Of je koffie gewoon een drankje per dag of meerdere drankjes vormt, je bent niet de enige in een routine die zoveel mensen niet alleen prettig vinden, maar ook nodig hebben om de dag door te komen.

Terwijl koffie voor miljoenen een buitensporig populaire drankkeuze is, lijkt er altijd enige verwarring te zijn geweest over het feit of uw koffie gewoonte een positieve of negatieve invloed heeft op uw gezondheid. Het hoge cafeïnegehalte en de status als stimulerend middel maken het bijvoorbeeld een potentieel verslavende substantie, als het te veel wordt geconsumeerd. Zwangere moeders mogen geen grote hoeveelheden koffie drinken omdat hun baby’s niet volledig zijn uitgerust om de cafeïne te metaboliseren. Maar wat zijn in het algemeen de voordelen van regelmatig koffie drinken, en hoe vergelijken ze elkaar? Als koffiedrinker ben je misschien heel enthousiast om het antwoord te horen.

Kan koffie de levensduur verlengen?

Ondanks het aan de gang zijnde debat, is koffie sinds lang gecorreleerd met het langere leven en betere gezondheid. (1,2) Een nieuwe en uitgebreide studie die in het VK is uitgevoerd, heeft misschien net een aantal ernstige redenen gevonden, namelijk het meten van een factor die niet specifiek is gewogen in de discussie over koffie en een lang leven: metabolisme. (3)

Een studie uitgevoerd door onderzoekers van het Amerikaanse National Cancer Institute en de Northwestern University met behulp van gegevens van de Britse biobank, mat de mortaliteit van een enorme onderzoeksgroep van meer dan 500.000 proefpersonen gedurende een periode van 10 jaar. Onderzoekers analyseerden het aantal kopjes koffie die gemiddeld per dag worden gebruikt, waarbij niet-koffiedrinkers als referentiegroep worden gebruikt. Het team “heeft ook onderzoek gedaan naar de mogelijke verandering van het effect door cafeïnestofwisseling”, wat betekent dat het vermogen van hun lichaam om cafeïne min of meer snel te metaboliseren en te gebruiken, is.

Onderzoekers gebruikten een zogeheten hazard ratio om te illustreren hoeveel van het effect zij de variabele van het drinken van koffie op de gezondheid en levensduur van het individu hebben waargenomen. In dit geval zou een ratio van 1 betekenen dat er geen waarneembare invloed van het drinken van koffie was, terwijl een verhouding van 0,5 zou aangeven dat koffiedrinkende proefpersonen de helft minder kans hadden om dood te gaan dan niet-drinkers. De verhoudingen die zij aan de drinkers van 1-8 koppen koffie per dag toekennen, varieerden van 0,94 – 0,86. Hieruit kwam naar voren dat koffiedrinkers van welke hoeveelheid dan ook een 6% – 14% lagere kans op overlijden hadden, hetgeen onderzoekers belangrijk vinden.

Het meest interessante deel van hun bevindingen is dat ze zagen dat proefpersonen die 8 plus kopjes koffie dronken per dag de meest positieve resultaten vertoonden. De meeste bronnen adviseren niet meer dan 400 mg cafeïne per dag (4), waarvan 8 kopjes koffie ongeveer een verdubbeling zouden vertonen! Dat is waar de factor van cafeïnestofwisseling in het spel komt. De proefpersonen die een hogere “cafeïne” -neutraliteit hadden (dat wil zeggen, ze metaboliseren cafeïne sneller) hadden de neiging om elke dag veel meer koffie te drinken, en daarom oogstten ze niet alleen meer van de natuurlijke gezondheidsvoordelen, maar hadden ze ook het laagste sterftekansrisico dan elke groep in het onderzoek.

Hoewel we nog steeds moeten oppassen dat we ons niet te veel richten op minder gezonde componenten van koffie zoals room of suikers en ons bewust zijn van onze persoonlijke tolerantie voor cafeïne, kan deze studie onze zenuwen op hun gemak stellen. Er is geen schuld in die ochtend koffie of een andere portie voor die kwestie! Je doet jezelf en je gezondheid een grotere gunst dan je besefte bij elke slok die je elke dag neemt.

Bronnen:

1) nejm.org/
2) ncbi.nlm.nih.gov/
3) jamanetwork.com
4) mayoclinic.org

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close