Hoe doe je een volledige lichaam suiker detox om af te vallen en je gezondheid te verbeteren in slechts 3 dagen?

0

Koolhydraten en vetten zijn niet de enige bijdrage aan het verkrijgen van gewicht, maar ook suiker is een grote boosdoener hiervoor. Je zal niet in gevaar komen als je het matig gebruikt, maar als je er teveel van binnen krijgt, vooral door het consumeren van voedingsmiddelen en dranken met toegevoegde suikers, zoals frisdrank, ontbijtgranen, pakken vruchtensappen, dressings, yoghurt en snoep, dan loop je een groot risico.

Suiker is een onderdeel van honing, puur vruchtensap, rozijnen, mango’s en bananen wat eenvoudige koolhydraten zijn. Als het lichaam een suiker overdosis ervaart kunnen symptomen zoals hyperactiviteit, daaruit voortvloeiende vermoeidheid, schimmelinfectie, depressie, hoofdpijn, verkoudheid of sinus problemen, mentale desoriëntatie, en slaperigheid optreden. Ook kan suiker gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten, en de ontwikkeling van kanker, vooral borstkanker veroorzaken.

Hoe gewichtstoename en suikerconsumptie zijn gerelateerd?

Wanneer suiker wordt verbruikt, gebruikt ons lichaam zo veel als het nodig heeft om energie te stimuleren, en de rest wat niet nodig is, wordt opgeslagen als vet. De toegevoegde suiker is niet zoals de natuurlijke variant, en komt terecht in de darmen van het lichaam, waar het reagereert op darmbacteriën en verhoogt het niveau van de bloedsuikerspiegel, wat uiteindelijk resulteert in vet zichtbaar in de taille, heupen en dijen.

Zeg nee tegen suiker

Stoppen met suiker is mogelijk en als je daar doorheen gaat, zul je de klassieke ontwenningsverschijnselen van elke verslaving ervaren, zoals verdriet, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en hunkeren. Nadat de maaltijd wordt verteerd, zal een verlangen naar suiker optreden. Dat is wanneer het lichaam signalen stuurt naar de hersenen dat het niet weer honger heeft. Dan krijg je zin in een zoet dessert.

Je moet ervan weg blijven en geen toegevoegde suiker consumeren. Je kunt een beetje proberen in het begin, niet alles in een keer omdat je dan meer wilt. Je moet een toegevoegde suiker product weg snijden per keer. Je zult je slecht voelen en hunkering ervaren in het begin, maar dan zul je beter beginnen te voelen en je zult je gezondheid verbeteren na enige tijd.

Een 3-dagen dieet plan dat wonderen doet

Dag 1

Ontbijt: 1 kopje haver met bessen en amandelen/zaden/of 3 eieren (roerei of gekookt);

Ochtend snack: 1 kom noten;

Lunch: kippenborst met gekookte pompoen, wortelen, bieten, pastinaak, rapen, bonen, en amandelen;

Diner: geroosterde vis met een schaal van groene bonen of zalm met gebakken broccoli en champignons

Dag 2

Ontbijt: een kop van gesneden haver met bessen en zaden of amandelen/3 roereieren met spinazie;

Halverwege de ochtend snack: een kleine kom noten.

Lunch: gegrilde courgette, samen met gele en rode paprika en citroen, azijn, en tijm dressing/ of gesnipperde rode en groene kool salade, samen met geraspte wortelen met olijfolie, citroen, zout, en gegarneerd met gehakte peterselie.

Diner: gestoomde groene groente met plantaardige in een braadpan bereidde bonen/gebakken kabeljauw met roergebakken paksoi en geroosterde spruitjes en rapen.

dag 3

Ontbijt: 1 kop haver, samen met zaden, bessen en amandelen/een omelet van 3 eieren met garnalen en gebakken boerenkool, walnoot, en radijs salade.

Halverwege de ochtend snack: 1 kleine kom noten.

Lunch: geroosterde kip met rozemarijn, citroen, en salie/kip geroosterd in de oven met ui, zwarte olijven en tijm

Diner: champignons met knoflook bouillon, ui, tijm, selderij, wortelen en laurierblaadjes/penne pasta (gemaakt met bruine rijst), samen met champignons, tomaat en basilicum vleessaus.

Suiker detox drankjes

Consumeer deze detox wateren en warme dranken in plaats van de zoete om te helpen bij het stimuleren van je stofwisseling.

Detox water: hak grapefruits, bessen, aardbeien, of sinaasappels, samen met wat verse rozemarijn of munt en voeg ze toe aan een pot met water. Bewaar het en consumeer het elke dag.

Thee: drink kruidenthee of groene thee 3 keer per dag, maar ongezoet.

Koffie; niet meer dan 1 kopje zwarte koffie per dag drinken ongezoet.

Het dieet plan zal de hunkering naar suiker kalmeren, dus aarzel niet om het eens te proberen.

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close