*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Je hoeft je geen uren in het zweet te werken, 1 minuut sporten blijkt genoeg

0

Met sporten geldt toch voor de meeste mensen: hoe kan ik zo weinig mogelijk doen en toch gezond blijven. Voor hen is er goed nieuws. Uit een nieuwe studie blijkt dat 1 minuut zware intervaltraining net zo effectief is als 50 minuten hardlopen of fietsen.

De onderzoekers van de Canadese McMaster University vergeleken een minuut interval-sprinttraining met 50 minuten stevig fietsen op 70 procent van de maximale hartslag. Ze vroegen een groep mannen om drie keer per week twaalf weken lang een van beide oefeningen te doen.

En wat bleek? Beide groepen hadden hun gezondheid in precies dezelfde mate verbeterd, ondanks dat hun training vijf keer minder intensief was dan een gemiddelde sportsessie.

De onderzoekers besluiten dan ook: Drie minuten per week intensief sporten, verspreid over in totaal een half uur is bij inactieve mannen net zo effectief als wekelijks 2,5 uur sporten met een gemiddelde intensiteit als het gaat om de kans op hart- en vaatziekten en diabetes.

Dus je hoeft je maar drie minuten per week flink in het zweet te werken. Dat moet lukken.

Bron

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close