Met deze 36 sporten verbrand je de meeste calorieën per uur

0

Natuurlijk vind je sporten ‘heeeerlijk’ en doe je het ‘vooral voor je gezondheid’. Maar stiekem vinden we het toch wel erg fijn dat we er een paar calorieën mee verbranden. Welke sport kun je dan het beste gaan beoefenen?

De Mayo Clinic heeft op basis van onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health vastgesteld met welke 36 sporten je de meeste calorieen per uur verbrandt. De cijfers gelden voor een persoon van 90 kilo. Uiteraard zijn gewicht en geslacht van invloed op het aantal verbrande calorieën, maar onderstaand lijstje geeft een goede schatting.

1. Hardlopen, 12,5 kilometer per uur | 1.074 calorieën per uur

1. Touwtje springen | 1.074 calorieën per uur

2. Voetbal | 937 calorieën per uur

3. Taekwondo | 937 calorieën per uur

4. Hard zwemmen | 892 calorieën per uur

5. Trap lopen | 819 calorieën per uur

6. Hardlopen, 8 kilometer per uur | 755 calorieën per uur

7. Flagball | 728 calorieën per uur

7. Tennis | 728 calorieën per uur

7. Basketbal | 728 calorieën per uur

10. Rolschaatsen | 683 calorieën per uur

11. Aerobics | 664 calorieën per uur

12. Squash | 637 calorieën per uur

12. Schaatsen | 637 calorieën per uur

12. Backpacken | 637 calorieën per uur

15. Langlaufen | 619 calorieën per uur

16. Roeien op een apparaat | 546 calorieën per uur

16. Waterskiën | 546 calorieën per uur

16. Hiken | 546 calorieën per uur

19. Rustig zwemmen | 528 calorieën per uur

20. Aquarobics | 501 calorieën per uur

21. Baseball | 455 calorieën per uur

21. Crosstrainer | 455 calorieën per uur

21. Krachttraining | 455 calorieën per uur

21. Rustige Aerobics | 455 calorieën per uur

25. Skiën | 391 calorieën per uur

25. Snelwandelen | 391 calorieën per uur

25. Golfen (en zelf je clubs dragen) | 391 calorieën per uur

28. Power yoga | 364 calorieën per uur

28. Volleybal | 364 calorieën per uur

28. Rustig fietsen | 364 calorieën per uur

31. Kanoën | 319 calorieën per uur

32. Tai Chi | 273 calorieën per uur

32. Stijldansen | 273 calorieën per uur

32. Bowlen | 273 calorieën per uur

35. Rustig wandelen | 255 calorieën per uur

36. Hatha yoga | 228 calorieën per uur

Bron(nen):   The Independent

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close