3 eenvoudige manieren om je opgeblazen buik weer plat te krijgen in een paar minuten

0

Een opgeblazen buik is niet noodzakelijkerwijs een gevolg van overmatig gebruik van bepaalde voedingsmiddelen en de ophoping van vet in dat gebied.Het is een normaal proces dat gebeurt wanneer u niet zorgt voor het juiste soort voedsel, de juiste manier van koken en genoeg tijd neemt voor uw maaltijden.

Gelukkig kan het gemakkelijk onder controle worden gehouden.

Wanneer je vasthoudt aan dit plan zul je snel merken dat je maag langzaam verdwijnt zonder enige strikte diëten en regimes te volgen:

Masseer het buikgebied boven de navel gedurende 2 tot 3 minuten met je 4 vingers, beweeg rond, zoals aangegeven in de afbeelding hieronder. Herhaal dit vervolgens in de tegenovergestelde richting voor nog eens 2-3 minuten. Dit zal u helpen om u te ontdoen van geaccumuleerde gassen.

Om vastgehouden water te elimineren, moet u dezelfde bewegingen herhalen, maar veel dichter bij de navel. Druk op het punt gemarkeerd in de afbeelding en masseer het gebied met een grotere druk in cirkelbewegingen. Natuurlijk moet deze massage geen pijn doen.

Om het gewicht dat u voelt te verlichten, masseer de onderbuik op dezelfde manier.

Naast deze massage, zou u ook deze tips moeten volgen:

Begin je dag met wat citroenwater – de inname van vitamine C voor het ontbijt regelt de processen die zich in de maag voordoen.

Drink geen drankjes tijdens het eten – ze verhinderen alleen de spijsvertering, wat dan tot opzwelling leidt.

Drink geen alcohol op een lege maag – dit remt ook de spijsvertering en vernietigt de gezonde microflora in de darm.

Drink gemberthee – het verbetert de omzetting en voorkomt de vorming van gassen.

Kauw en eet langzaam – Wanneer u snel kauwt, slikt u ook overmatige lucht, wat opzwelling veroorzaakt.

Ontspan – Elke dag moet u 15 minuten in de frisse lucht mediteren of een korte wandeling maken.

Share.

About Author

Leave A Reply