Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Suppletie met beta-alanine verlicht vermoeidheid, verhoogt de spier carnosine

0

Onderzoekers van de University of Central Florida suggereren aanvulling met beta-alanine om de spieren van carnosine te verhogen en vermoeidheid te verlichten. In hun studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research, keek het team naar de effecten van supplementatie met beta-alanine op de prestaties, spiercarnosine en L-histidine bij mannen en vrouwen.

Eerdere studies hebben aangetoond dat suppletie met beta-alanine leidt tot een verhoogd intramusculair carnosinegehalte, waardoor de buffercapaciteit tijdens intensieve training verbetert.Recent onderzoek heeft ook gesuggereerd dat supplementatie met bèta-alanine ook spier-L-histidine kan verlagen.

Voor de huidige studie vergeleek het onderzoeksteam de effecten van supplementatie tussen bèta-alanine tussen mannen en vrouwen.Ze stelden de hypothese dat suppletie met bèta-alanine zou resulteren in een vergelijkbare toename van carnosine en prestatie tussen mannen en vrouwen en spier L-histidine zou verminderen.Om deze hypothese te testen, rekruteerden ze 26 mannen en vrouwen en gaven ze willekeurig gedurende 28 dagen bèta-alanine of placebo.De resultaten toonden aan dat suppletie met beta-alanine carnosine en spiervermoeidheid bij mannen en vrouwen aanzienlijk deed toenemen.Suppletie met bèta-alanine had echter geen effect op spier-L-histidine.De verschillen tussen mannen en vrouwen waren onduidelijk.

De bevindingen van het onderzoek suggereerden dat suppletie met beta-alanine gedurende 28 dagen de spier carnosine kan verhogen en vermoeidheid bij mannen en vrouwen kan verlichten, maar spier L-histidine niet heeft verminderd.

Bron:

Varanoske AN, Hoffman JR, Church DD, Coker NA, Baker KM, Dodd SJ, Oliveira LP, Dawson VL, Wang R, Fukuda DH, Stout JR. ? -ALANINE SUPPLEMENTATION ELEVATES INTRAMUSCULAR CARNOSINE CONTENT AND ATTENUATES FATIGUE IN MEN AND WOMEN SIMILARLY BUT DOES NOT CHANGE MUSCLE L -HISTIDINE CONTENT. Nutrition Research. December 2017; 48: 16-25. DOI: 10.1016/j.nutres.2017.10.002

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close