Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf


Verhoog uw humeur en energie met deze gezonde koekjesdeeg snacks

0

Zoete snacks bevatten weinig tot geen voedingsstoffen. Maar als je een zoete, stemmingsbevorderende traktatie wilt die ook gezond is, maak dan een paar heerlijke koekjesdeeg-superfood-bites met cacaobonen, lijnzaad en hennepzaden.

Dit recept voor een gezonde, energieke snack is van Danielle Duboise en Whitney Tingle, de oprichters van Sakara Life, een plantaardig maaltijdafleveringsprogramma. Ze zijn ook de auteurs van het kookboek “Eat Clean, Play Dirty.”

Gezonde snack voor onderweg

Dit recept bevat drie superfoods: cacaobonen, lijnzaad en hennepzaden. Gebruik bij het maken van de deeg rauwe, biologische cacao.

Cacao zit vol met tryptofaan, een aminozuur dat je serotonineniveau kan verhogen. Serotonine kan uw angst verminderen en ontspanning bevorderen.

Het perfecte ingrediënt voor chocoholics, cacao, zit ook vol met antioxidanten, magnesium en andere vitaminen die je energie een boost kunnen geven en gewichtsverlies kunnen bevorderen.

Lijnzaden zitten vol met omega-3 vetzuren die ontstekingen kunnen verminderen en hart- en vaatziekten kunnen voorkomen. Hennepzaden zitten vol met eiwitten die ook je energieniveau kunnen verhogen.

Het onderstaande recept, dat ongeveer 12 snacks oplevert, is gemakkelijk te volgen. Maak een grote batch, zodat je genoeg koekdeeg bites hebt voor een week.

Superfood koekjesdeegbites

ingrediënten:

½ kopje amandelboter
¼ kopje cacaobonen
¼ kopje kokosmeel
¼ kopje ahornsiroop
3 eetlepels (tbsp) gemalen lijnzaadmeel
2 theelepels hennepzaad
2 el ongezoete versnipperde kokosnoot
½ theelepel (tsp) zuiver vanille-extract
¼ theelepel Himalayazout

stappen:

Meng de amandelboter, ahornsiroop en vanille in een grote kom. Roer tot het romig is.
Neem een ​​middelgrote kom en combineer dan het meel, lijnzaadmeel en zout.
Voeg de droge ingrediënten toe aan de kom met natte ingrediënten. Meng goed.
Gebruik de achterkant van je lepel om in de cacaokernen in het deeg te werken.
Gebruik je handen om het deeg in ballen van 1 inch/2,5 cm  te rollen.
Pak een schaaltje of bord en meng de hennepzaden en geraspte kokosnoot. Rol elke bal in het mengsel totdat ze volledig zijn bedekt.

Koel de koekjesbites minstens 30 minuten alvorens te serveren.

Bewaar restjes in de koelkast gedurende minstens een week of in de vriezer gedurende ongeveer een maand.

Snelle feiten over cacaobonen

Cacaobonen zijn kleine stukjes gemalen cacaobonen met een bittere, chocolade-achtige smaak. Cacaobonen worden gemaakt van de bonen van de cacaoboom (Theobroma cacao).

Cacaobonen worden na het oogsten gedroogd en vervolgens gefermenteerd en gekraakt om cacaobonen te produceren. Cacaobonen zijn rauw of gebrand verkrijgbaar.

Cacaobonen bevatten veel voedingsstoffen en krachtige plantaardige stoffen met verschillende gezondheidsvoordelen. Het zijn enkele van de minst verwerkte cacaoproducten op de markt en ze bevatten  aanzienlijk minder suiker dan andere chocoladeproducten.

Cacaobonen bevatten:

Koper
Vezel
IJzer
Magnesium
Mangaan
Fosfor
Zink

Cacaobonen bevatten van nature weinig suiker en bevatten vezels, eiwitten en gezonde vetten die je een verzadigd gevoel kunnen geven.

Magnesium is een essentieel mineraal dat wordt gebruikt voor meer dan 300 verschillende enzymreacties in het lichaam. Het mineraal ontbreekt echter vaak in de voeding van veel mensen. Je hebt magnesium, mangaan en fosfor nodig om je botten sterk te houden.

Koper en ijzer produceren rode bloedcellen die zuurstof door het hele lichaam brengen.

Cacaobonen zijn ook rijk aan krachtige plantaardige stoffen, waaronder flavonoïde-antioxidanten die gekoppeld zijn aan veel gezondheidsvoordelen. Studies hebben vastgesteld dat personen die een dieet vol flavonoïden volgen een lager risico hebben op bepaalde kankers, hartziekten en mentale achteruitgang.

Als je van chocolade houdt maar je zorgen maakt over je gezondheid, schakel dan over naar cacaobonen. Matig geconsumeerd, kunnen cacaobonen helpen uw bot- en hartgezondheid te verbeteren.

Bronnen:

MindBodyGreen.com

Healthline.com

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close