Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Vroege vogels zijn gezonder dan uitslapers

0

Lag jij er lekker om 11 uur in en stond je vanmorgen weer fris en fruitig naast je bed? Dan ben je waarschijnlijk gezonder dan de nachtbraker, die zich nog een keertje omdraait. Dat blijkt uit onderzoek van het activity tracker-merk Jawbone.

Mensen die voor 11 uur gaan slapen en vroeg opstaan zouden minder calorieën innemen, gezonder eten en minder cafeine, alcohol, suiker en vet consumeren dan de uitslapers onder ons.

“Als je een jaar lang een uur vroeger zou gaan slapen, dan zou je in theorie maar liefst 2 kilo kunnen verliezen zonder extra inspanningen,” legt dokter en data-analist Kristin Aschbacher uit. Daarbij is het echter wel belangrijk om op te merken dat Jawbone vooral keek naar de tijd waarop de deelnemers gingen slapen, niet zozeer het aantal uur dat ze sliepen.

Het onderzoek van Jawbone komt overeen met eerdere studies over onze slaapgewoontes en gezondheid. Uit een onderzoek dat vorig jaar in ‘The American Journal of Clinical Nutrition’ verscheen bleek al dat mensen die meer sliepen minder verzadigde vetten aten.

Wel blijft de vraag natuurlijk of vroege vogels over het algemeen meer bezig zijn met gezondheid en voeding en daardoor beter eten, of dat slaap een directe invloed heeft op wat we de volgende dag eten. Volgens Aschbacher zijn beide scenario’s mogelijk.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close