*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Natuurlijf Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/natuurlijf
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Waar meet je je buikomtrek? – Meten belangrijker dan wegen

0

Vroeger werd altijd gekeken naar het gewicht en de Body Mass Index (BMI) of iemand een gezond gewicht had. Tegenwoordig zijn steeds meer experts ervan overtuigd dat de buikomtrek een veel betere indicator is dan de BMI.

Het Voedingscentrum adviseert naar BMI en middelomtrek te kijken. Bij elkaar geven ze een goed beeld van een gezond gewicht. Je BMI kun je berekenen met een BMI-calculator. Maar hoe én waar meet je nu precies je middelomtrek?

Je middelomtrek meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van het bekken, ter hoogte van de navel. Adem uit als je je middelomtrek meet. Meestal geven BMI en de middelomtrek dezelfde uitkomst aan. Als dat niet het geval is, houd dan het resultaat van de middelomtrek aan.

Gezondheidsrisico’s

Te veel buikvet brengt namelijk gezondheidsrisico’s met zich mee. Iemand met een BMI lager dan 25, maar met enorme buikomvang loopt dus wel extra gezondheidsrisico’s door een te veel aan buikvet. Ook mensen die veel sporten en veel spieren hebben, kunnen door het gewicht van spieren een hoge BMI hebben. Terwijl ze wel een gezonde middelomtrek hebben. Een vetpercentagemeting kan in zo’n geval uitsluitsel geven of je te veel buikvet hebt.

Heb je je buikomtrek gemeten? Check dan in het onderstaande schema of je een gezonde buikomvang hebt.

Middelomtrek (in cm) Beoordeling en advies
Man  Vrouw
 <94 <80 Probeer op gewicht te blijven (geen verhoogd risico).
 94-102  80-88 Blijf op gewicht (nog geen verhoogd risico, maar de gevarenzone komt in beeld).
 102>  88> Probeer af te vallen (verhoogd risico).

Bron

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close