Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Waarom je een kop koffie moet drinken voor je gaat sporten

0

Er is een heel eenvoudige manier om je sportprestaties te verbeteren: neem een kop koffie.

“Cafeïne is een stimulerend middel dat effect heeft op het centraal zenuwstelsel, het hart en mogelijk ook de bloeddrukregulatie. Die zorgen er allemaal voor dat je lichaam en geest beter kunnen presteren tijdens een workout,” vertelt Heidi Skolnik, specialist op het gebied van sport en voeding.

“Cafeïne kan er ook toe leiden dat er meer neurotransmitters als dopamine vrijkomen, die pijn onderdrukken en je humeur verbeteren,” vervolgt ze. Daardoor kun je net iets makkelijker doorzetten als je eigenlijk niet meer wil. Het beste is om de koffie te combineren met een extra glas water.

“Het effect van cafeïne bereikt een piek tussen de 30 en 75 minuten na inname. Neem dus ongeveer een uur voor je gaat sporten een kop koffie,” adviseert Skolnik. Te veel koffie heeft echter een laxerende werking en leidt tot dehydratatie. Overdrijf het dus niet.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close