Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Wat is een geschikte sport bij artrose in de rug?

0

Als vuistregel houden we aan dat sporten met een laag mechanische belasting het beste zijn. Hieronder vallen dus niet: hardlopen, aerobics en andere sporten die veel sprongen en snelle bewegingen bevatten. Je wilt namelijk met zoveel mogelijk controle bewegingen uitvoeren zodat de gewrichten niet teveel belasting hoeven op te vangen.

Yoga en pilates

Fitness, basisvormen van yoga en vooral pilates zijn hiervoor wel erg geschikt. Als je een goede instructeur kan vinden, zal die je ook kunnen helpen met uitvinden wat jouw rug wél en niet als prettig ervaart.

Probeer het te zien als een zoektocht waarin je de rug, haar beweeglijkheid en belastbaarheid gaat verkennen. Met goede begeleiding zal je je verbazen over wat er nog allemaal mogelijk is!

Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.

Mark Chen is fysiotherapeut en NASM geschoolde personal trainer. Sinds augustus 2014 is hij werkzaam in Phnom Penh, Cambodja. Dry needling en medical taping zijn een belangrijk onderdeel van zijn visie en training voert de boventoon.

Bron

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Close