Veel mensen hebben er last van, de zogenaamde zwembandjes of in het engels, de ‘lovehandles’. Dit is vaak het resultaat van ongezond leven. Men eet veel snoep of andere ongezonde dingen zoals friet of pizza. De mannen drinken veel bier en gaan vaak naar een fastfood keten zoals de McDonalds. Ook zit men tegenwoordig liever op de bank met de nieuwste serie dan dat ze naar buiten gaan om te sporten. Al deze overtollige calorieën worden omgezet in vet in de weefsels in je taille, vandaar de zwembandjes rond je taille. Het is tijd om er iets aan te doen en daarom hebben wij hier de tips voor u!
Het in vorm blijven is vaak het onderwerp op internet. Er zijn talloze reclames en campagnes te vinden over hoe je snel kunt afvallen en om fit te blijven. Er zijn duizenden oefeningen, pillen, technieken en diëten die je beloven om wat flinke kilo’s af te vallen.
De bijzondere oefening waar we het over gaan hebben wordt ook wel ‘de stofzuiger’ genoemd. Deze oefening heeft te maken met het trainen van je dwarse buikspier. Je schuine buikspier is een erg mooie spier. Het regelmatig trainen van deze spier resulteert in een mooie sixpack en een strakke buik. Naast deze schoonheid heeft het ook nog gezondheidsvoordelen. Je lichaamshouding verbetert, je krijgt meer stabiliteit en de bescherming voor je organen is beter. Het grote voordeel van deze oefening is, is dat je hem overal kunt uitoefenen. Zittend, in de auto, staan, overal. In het filmpje hieronder is te zien hoe je de oefening correct moet uitvoeren. Doe elke dag drie sets van tien seconden, na slechts één maand zul je al een goed resultaat zien en merken.
Vind jij deze tip handig? Vergeet hem dan niet te liken met je vrienden op Facebook!
Ook Interessant:
Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen |
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
|
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
|
