Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Deze voedingsmiddelen helpen je op gewicht te blijven

0

Bepaalde soorten fruit en groenten helpen je makkelijker je gewicht te behouden of zelfs gewicht te verliezen. Dat blijkt uit een grootschalige Amerikaanse studie. Het gaat vooral om groenten en fruit die rijk zijn aan flavonoïden, organische verbindingen die tot de antioxidanten gerekend worden.

Wetenschappers van de Universiteiten van Harvard en East Anglia volgden 124.086 Amerikaanse mannen en vrouwen gedurende 24 jaar op: om de twee jaar werden ze gewogen en moesten ze een vragenlijst over hun voedingsgewoonten invullen. In deze datavonden de onderzoekers een verband tussen een hogere inname van verschillende types flavonoïden en het behouden van gewicht op middelbare leeftijd. Mogelijk kunnen deze voedingsmiddelen ook een rol spelen in het verliezen van gewicht en het voorkomen van obesitas en de consequenties daarvan.

De flavonoïden die een invloed hadden op het gewicht van de proefpersonen, komen vooral voor in fruit zoals bosbessen, kersen, appels, peren, pruimen, aardbeien en druiven. Ook pepers en selder werden geassocieerd met minder gewichtstoename. Bij bijvoorbeeld sinaasappelen en uien, die een ander type flavonoïden bevatten, was er geen duidelijk verband.

De onderzoekers besluiten dat zelfs een kleine hoeveelheid inname van deze fruit- en groentensoorten (ongeveer 100 gram per dag) een verschil kan maken . Mogelijk zijn er nog andere soorten, zoals blauwe bessen en frambozen, die een gelijkaardig effect kunnen hebben, maar deze werden niet specifiek opgenomen in de vragenlijst.

Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze

Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

Share.

About Author

Comments are closed.

Open

Online Chat

Close
WordPress Appliance - Powered by TurnKey Linux